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    2020.11.18

あけの元気館の魅力⑥!☆フリーウエイト広場☆ ~ダンベルやバーベルを使って安全にトレーニングしてみよう~

最近では、24時間ジムを含めたくさんのスポーツ施設が出来たり、インスタグラムやYouTubeなどのSNSの普及の影響もあり、男性も女性もフィットネスやトレーニングに興味をもつ方も多くなってきました。

あけの元気館のトレーニングルームには、一般的なウエイトマシンの他にダンベルが置いてありますので幅広いトレーニングをおこなうことができます。

そこで本日ご紹介するのは「フリーウエイト広場」というプログラム☆
現在は毎週木曜日の18時~20時の2時間おこなっています。

別室の健康体操室にダンベルやバーベルなどを設置しておこなうので
普段のトレーニングルームではできないワンランク上のトレーニングをおこなうことができます。

ひと昔前は、ダンベルやバーベルのイメージはボディビルのような筋肉ムキムキな体をつくるための器具という印象ですが、最近ではモデル体型のような体づくりのために男性も女性も取り入れています。

フリーウエイトトレーニングは、正しいフォームや重さでおこなわないと怪我のリスクが高いので、このフリーウエイト広場でスタッフと一緒に正しいフォームやトレーニングの方法を学んでいきましょう♪

参加するには、500円の参加料と別途入館料が必要となります。
2時間おこなっていますが、途中からの参加もOKです。
当日にフロントでお申し込みくださいませ。

お問い合わせなどもお気軽にどうぞ(^_-)-☆